表情筋Lessonをはじめて
アッという間に１年が過ぎました。
ご参加下さった皆様
継続くださっている皆様
興味を持ってくださっている皆様
ありがとうございます。
正しく表情筋が使えるようになると
表情が豊かに明るくなり
周囲に良い印象を持ってもらえるので
コミュニケーションがスムーズになるんですよ♪
そんな表情美人を目指し
ご一緒に、日々コツコツと
表情筋を鍛えていきましょう。
同時に
表情筋も体も緩めること！が必須だと
実感しています。
Lessonを受けて下さっているかたは
皆さん実感している
「鍛えるより緩める方が難しい」ということ。
表情に関わる大切な部位
表情筋トレーニングは
左右バランスよく
ミニマムに顔を使えるよう
表情筋を鍛えて緩めます。
但し
表情筋を鍛える前に
約５キロもある頭を
どのように支えているか？
姿勢や頭の位置がとても大切！
頭の位置がずれると
首に２０キロもの負担を与えるそうです（怖）
頭を支えている環境
首＆肩の状態がお顔に影響するんです。
建物でいうところの
土台を整える感覚です。
土台が歪んでいると
建物も歪んでしまうのは
想像しやすいと思います。
宮本留美子さん
4月にもお世話になりました
北海道在住の宮本留美子さん
頭を支えている環境を整えるための
首＆肩の特別エクササイズ を
コンディショニングの
ベテランインストラクターである
宮本留美子さんに
コアフェイストレーニング®を
受講くださっている生徒さん限定で
北の大地、北海道より
ZOOM開催してくださいます。
７月男闘呼組札幌公演終わりに会いに来てくれました♡
「コンディショニング」は
頑張る力は必要なく
むしろ、力をぬく！！
小さく揺らしたり
優しくさすったりすることで
体をリセットできる感覚があります。
ママが大好きなワンちゃん”キノ”が
だいたい一緒に参加しています♪
NCAコンディショニングとは
コンディショニングの正式名称は
NCAコンディショニング
コンディショニングで得られること
【１】
筋肉を整え、骨配列を整え、
人間が本来持っている身体能力をスムーズに、
効率よく発揮できる状態をつくります。
【２】
筋肉を整えることで
呼吸・代謝などを整え、疲れにくく、
様々な不調（こり・むくみ・慢性痛・冷えなど）を改善します。
【３】
生活の中に組み込む心理的な要素を加え、
習慣化することで「快習慣」が身体に定着、
心の安定も生まれます。
表情美人のための
首＆肩ほぐしコンディショニング詳細
首の力み
肩凝り
背骨の固まり
など
ご一緒にほぐしていきましょう！
そして
頭を支えている
首・肩を整え
表情筋トレのパフォーマンスを
上げていきましょう☆彡
私もいち受講生として参加します。
■開催日時
２０２４年２月２０日㈫２１時〜６０分
２０２４年２月２９日㈭ １０時〜60分
■参加費
単発１,１００円
回数券２回２,０００円
※お支払いは振込になります。
■定員
両日先着7名様
●お申し込みは⇒ コチラ まで
２・３月の表情筋グループレッスン
表情筋について・コアフェイストレーニングについて
ポイントを説明し、基本の動きをお伝えします。
会員様も会員様でないかたも
どなたさまもご参加いただけます。
お友達やご家族お誘いあわせの上
是非ご参加下さいませ。
■2月の表情筋グループLesson
18日㈰10時～
20日㈫20時～
27日㈫10時～
■3月の表情筋グループLesson
3月 6日㈬10時～
3月13日㈬20時～
3月16日㈯10時～
3月19日㈫10時～
3月27日㈬20時～
3月30日㈯20時～
人数：先着８名様
■内容
ZOOMにて45分間のエクササイズをご一緒にします。
+おしゃれガチャ付き
■料金
グループレッスン45分
●単発45分2500円(税込)
●回数券２回（期限：１か月）
45分2250円×２(税込)
●回数券4回（期限：１か月）
45分2000円×４(税込)
●お申し込みは⇒ コチラ まで
２・３月表情筋パーソナルレッスン
１対１でしっかりヒアリングさせていただき
表情の癖を見つけ
どこを鍛えて
どこを抜いていくのか
傾向と対策を見つけていきます。
今のお顔の悩みに必要なエクササイズで
レッスンをしていきます。
＊コアフェイストレーニング®考案者
間々田佳子先生の顔の変化です。
２・３月にお申込みのかたで
Before⇒After写真（口元、目元だけなど一部分でもok）に
ご協力いただける方には
パーソナルlessonの回数分
２・３月のグループLessonプレゼント！
■申込期間
本日より２０２４年３月２６日２３時５９分まで
■受講期間
２０２４年３月末まで
※ Zoomによる１対１レッスン
※日時はご相談ください
※所要時間は６０分
■定員
先着８名様
■内容
●ヒアリング＆コーチング
●エクササイズ
●ビフォアアフター写真
※手鏡をご用意下さい
■料金
単発60分価格7700円(税込)
回数券4回（期限3か月）
60分6900円×4(税込)
●お申し込みは⇒ コチラ まで
